2018年3月25日 星期日
2018年3月20日 星期二
2018年3月10日 星期六
每天健康營養的飲食攝取量:
每天健康營養的飲食攝取量, 乃依據不同的年齡層、 不同的性別、個別的活動量、能量的消耗不同,需要攝取量而有差異,攝取量大約如下:
蔬菜類(包含 海藻類 與 菇蕈類) 2-4 份
豆類(蛋白質) 3-8 份
全穀根莖類 1.5 - 4 碗
水果類 2-4 份
堅果種子類 1 份
油脂 3-7 茶匙
每天, 每一類均需攝取。
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2018年3月8日 星期四
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